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谨防浴室中风 安全健康过冬

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发表于 2018-1-12 08:20:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

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因为我们都不年轻,中老年不能大意粗心,根据我的经验,冷天洗澡时要小心谨慎 :
1、洗澡前先喝一杯温热开水(不是烫的)使腹腔温暖。这几天气温偏低,千万要小心,这可是容易中风的季节。不要以为中风是老年人的专利。许多40岁左右的中壮年,常常在洗澡前后没有做好保暖工作,突然在浴室内中风。
2.在冬天一踏出门,冷风一吹来,常常让人不知不觉缩起身,抵挡寒风。很多人都知道在户外要保暖,却忽略了在室内保暖工作的重要性。在洗澡前,脱衣服的时候,光溜溜的身体暴露在冷空气中,这时候非常容易引发中风,好多人都是在浴室或者洗手间晕倒。医生说,身体一冷、血管就会收缩,血压会升高。 进入浴室开始洗澡,体温快速上升,这时候血压又会更高,等到身体习惯了水温,血压就会开始降低,血压这样忽高忽低,非常容易引发中风。所以,要让身体温度与室内温度平衡。
3.善用各种加热器,洗澡前15分钟就开始加热,温暖整个空间至20°C左右。
4、转开莲蓬头,让整间浴室有水蒸气,浴室温度也会比较高。然后用莲蓬头冲脖子后方1分钟,保持体温,就可以稳定血压。就算你觉得自己很健康,但是一旦超过40岁洗澡时,浴室温度很重要。洗澡时脱掉衣服所造成的温差,有可能让血管收缩加剧,让血压瞬间增高,导致脑出血、中风、脑肿瘤破裂等危机。天气会越来越冷,半夜起床上厕所,曾有人因此倒在洗手间中昏迷,也是相同道理。尤其是老年人、有高血压病史、以及有抽烟喝酒习惯的民众,原本就是脑血管病变的高风险群,更容易在此刻出问题。
最后提醒大家,冷天洗澡也要有順序:先洗脸、手脚,然后冲身体,最后才洗头。这样能使全身的血管扩张,减少心脏血液循环负荷量。洗澡时,最好有家人陪护。  

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中老年人洗澡的时间也不宜过长,会晕

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