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[FB活动]  秋季减肥吃什么食物好

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发表于 2017-10-7 16:33:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

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 秋季减肥吃什么食物好
  红薯
  红薯是大家十分熟悉的食物,特别受欢迎,它纤维质松软,最容易被人
体消化,通便排毒的功效极强,又具有饱腹感,所以常被人们当作减肥食物
来食用,也有人直接让红薯当作主食,制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯,也
可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的,大约只有同
等分量馒头的一半多。
  山楂
  我们常常在吃多了东西,不太好消化的时候就吃点山楂糕,因为它可以
帮助我们迅速消化。山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可
以增加胃 蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化
作用,在消化肉类方面功效尤其显著。它还有降血脂及血压的作用,对预防
心血管疾病及强化心脏分外有益。
  木瓜
  木瓜含有一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可
分解脂肪,这可以说是木瓜最大的特点,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小
肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的
。此外,还有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
  大麦茶
  很多人都有喝茶的习惯,而大麦茶又有去除脂肪的功效,解油腻、助消
化,益气健胃。 用焙炒过的大麦制成的大麦茶,含有人体所需的多种微量元
素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维,糖的含量也极低,所以堪称“保健
饮料”。此外,大麦茶还具有 独特的膳食纤维,溶于茶水中的膳食纤维可以
将肠胃中的“垃圾”带出体外,使人轻松、减肥,还不会带来任何多余热量
和负担。本文出自:http://www.cdadyy.com/
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