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[饮食资讯] 【养生记】

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龙银

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大校

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发表于 2017-8-4 10:23:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

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【养生记】每天最好吃4种以上粗粮,具体来说,可以包括:
一种“米”类粗粮,如紫米、小米、大黄米、黑米、糙米等;
一种“麦”类粗粮,如燕麦、大麦、黑麦、荞麦等;
一种“豆”类粗粮,如红豆、绿豆、豌豆、蚕豆、芸豆等;
一种“薯”类粗粮,如红薯、马铃薯、紫薯等。
此外,莲子、芡实、薏米等营养成分和谷物相近,也是非常好的候选粗粮。

qaz321321 该用户已被删除
发表于 2018-1-13 19:06:19 | 显示全部楼层
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龙银

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发表于 2018-4-2 17:03:56 | 显示全部楼层
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元帅

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发表于 2018-5-16 20:25:00 | 显示全部楼层
谢谢分享

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元帅

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社区劳模

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发表于 2018-5-16 20:25:07 | 显示全部楼层

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上尉

爱美食,爱生活!

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发表于 2018-5-29 16:20:58 | 显示全部楼层
现在的生活就是过于精细,过度加工
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